Vários estudos já demonstraram que a privação do sono está associada ao ganho de peso e obesidade. De fato a privação de sono, cada vez mais comum em nossa sociedade, é uma das explicações às taxas crescentes de obesidade em nosso meio. Um novo estudo publicado no periódico Annals of Internal Medicine demonstrou que a privação do sono prejudica a perda de gordura corporal durante período de dieta hipocalórica. Dez indivíduos foram submetidos a dois períodos de duas semanas de dieta hipocalórica. Em um dos períodos, dormiram em média 5,5 horas por noite e no outro período 8,5 horas por noite. Durante o período sob privação, os indivíduos perderam 0,6kg de gordura e no período de sono normal, perderam 1,4Kg de gordura. Desta forma, aqueles que estiverem planejando fazer dieta, não deixe de reservar um tempo adequado para dormir.
Nenhum comentário:
Postar um comentário